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Kraft
Recetario

Ensalada mexicana preparada de antemano

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Preparación
15
min
Tiempo Total
3
h
15
min
Rinde

10 porciones

Necesitas

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  • Coloca en capas la lechuga, los frijoles y los tomates en una ensaladera con capacidad para 4-1/2 cuartillos.
  • Mezcla la salsa y la crema agria. Mezcla esto bien con la ensalada; espolvoréale el queso y las cebollitas. Tápala; refrigérala por varias horas o durante toda la noche.
  • Espolvorea la ensalada con los totopos justo antes de servir; revuelve la ensalada ligeramente.

Toquecito adicional

Para una presentación especial, sirve esta ensalada en una ensaladera de vidrio transparente.

Porciónes

  • 10 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo

Ayuda a que tus amigos y tu familia se alimenten sanamente con esta deliciosa ensalada preparada con los ingredientes más saludables. Además. cada porción provee más de 1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales recomendadas que deberíamos consumir diariamente.

Datos Nutricionales

por porción 10 porciones
Porciónes
Calorías 140
Grasa total 4.5g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 15mg
Sodio 410mg
Carbohidrato 20g
Fibra dietética 5g
Azúcares 4g
Proteína 8g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 20 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Etiquetas de Receta

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