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Kraft
Recetario

Ensalada mixta con duraznos

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

6 porciones de 1-1/3 taza cada una

Prepara esta deliciosa ensalada con duraznos (melocotones), moras azules y queso feta en pocos minutos - ideal para cualquier época del año.

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  • Mezcla las lechugas en un tazón grande con todos los demás ingredientes, excepto el queso.
  • Cubre la ensalada con el queso.

Alternativa

Sustituye la lechuga mixta por hojas tiernas de espinaca.

Porciónes

  • 6 porciones de 1-1/3 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Fruta
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

LLeno de color y de sabor, este plato fuerte de ensalada provee 1/2 taza de fruta por porción. Además de tener los chícharos de color verde brillante un alto contenido de vitamina C, en conjunto con las lechugas mixtas proveen 3/4 taza de verduras (vegetales) por porción.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones de 1-1/3 taza cada una
Porciónes
Calorías 120
Grasa total 4.5g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 5mg
Sodio 370mg
Carbohidrato 15g
Fibra dietética 4g
Azúcares 9g
Proteína 6g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 60 %VD
Calcio 8 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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