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Kraft
Recetario

Ensalada picada a la italiana

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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  • Consigue 4 platos de ensalada y coloca 1-1/2 taza de lechuga en cada uno de ellos.
  • Mezcla el pollo, la pasta, la coliflor, los tomates, los pimientos y el queso desmenuzado en un tazón grande. Añade el aderezo; revuelve ligeramente. Usa una cuchara para colocar cantidades iguales de mezcla sobre la lechuga.
  • Espolvorea la ensalada con el queso parmesano.
* Elaborado con quesos de calidad hechos en los EE. UU. (Made with quality cheeses crafted in the USA.)

Toquecito adicional

Esta ensalada, que se puede servir como plato principal, rinde 1-1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales que se recomienda consumir a diario.

Alternativa

Prepara la ensalada según las instrucciones, pero usa queso mozzarella desmenuzado reducido en grasa con leche 2% KRAFT 2% Milk Shredded Reduced Fat Mozzarella Cheese, y aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing.

Toquecito adicional

Decórala con aceitunas negras sin hueso o aguacate picado justo antes de servir.

Porciónes

  • 4 porciones

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 320
Grasa total 15g
Grasa saturada 5g
Colesterol 60mg
Sodio 870mg
Carbohidrato 20g
Fibra dietética 4g
Azúcares 7g
Proteína 27g
%Valor Diario
Vitamina A 70 %VD
Vitamina C 120 %VD
Calcio 25 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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