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Recetario

Ensalada primavera a la italiana

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Ensalada primavera a la italiana clasificado 4.0 de 5 por 2.
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

6 porciones

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Hazlo

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  • Mezcla los 6 primeros ingredientes en un tazón grande.
  • Agrega el aderezo y mezcla ligeramente.

Cómo mantener fresca la ensalada

Enfría los platos de ensalada antes de utilizarlos. Esto ayudará a que la ensalada se mantenga fresca durante la comida.

Hazlo antes

Para preparar la ensalada de antemano, mezcla las lechugas y la cebolla en un recipiente grande; cubre y refrigera hasta el momento de servir. Agrega los ingredientes restantes; mezcla ligeramente.

Porciónes

  • 6 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1 Carne (Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

La lechuga es alta en vitamina A y proporciona vitamina C en esta sabrosa ensalada que también contiene calcio, gracias al queso.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 130
Grasa total 8g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 10mg
Sodio 720mg
Carbohidrato 9g
Fibra dietética 1g
Azúcares 3g
Proteína 6g
%Valor Diario
Vitamina A 60 %VD
Vitamina C 10 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 3 de 5 por de Es una ensalada muy sencilla pero para mi tiene buen sabor. Es una ensalada muy sencilla pero para mi tiene buen sabor.
Fecha de publicación: 2008-09-14
Rated 5 de 5 por de es riquisima es riquisima
Fecha de publicación: 2010-04-20
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Etiquetas de Receta

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