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Kraft
Recetario

Ensalada ranchera al estilo Southwest

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Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
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4

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  • Coloca cantidades iguales de lechuga en 4 platos de cena.
  • Cubre parejamente con los frijoles, el maíz, los pimientos, los tomates y el queso.
  • Rocía la ensalada con el aderezo; espolvoréala con el cilantro.

Toquecito adicional

Esta sabrosa ensalada, que se puede servir como plato principal, proporciona 1-1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales recomendadas diariamente.

Alternativa

Sustituye los frijoles negros por 2 paquetes (6 onzas cada uno) de tiritas de pechuga de pollo OSCAR MAYER Southwestern Seasoned Chicken Breast Strips.

Alternativa

Prepara según las instrucciones, pero usa aderezo reducido en grasa KRAFT Lite Ranch Reduced Fat Dressing.

Toquecito adicional

Para obtener un sabor más típico del Southwest, prepara según las instrucciones y luego, corona cada porción con 2 cucharadas de salsa para asar original BULL'S-EYE Original Barbecue Sauce.

Porciónes

  • 4

Datos Nutricionales

por porción 4
Porciónes
Calorías 390
Grasa total 18g
Grasa saturada 5g
Colesterol 25mg
Sodio 550mg
Carbohidrato 42g
Fibra dietética 11g
Azúcares 7g
Proteína 17g
%Valor Diario
Vitamina A 60 %VD
Vitamina C 170 %VD
Calcio 45 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Muy rica a mi esposo le encanto. Muy rica a mi esposo le encanto. La he preparado dos veces. Creo que sera uno de mis platos preferidos. gracias comida kraft
Fecha de publicación: 2009-07-06
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