Kraft
Recetario

Ensalada ranchera de camarones a la parrilla

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5
(1) 1 Comentario
Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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  • Calienta la salsa para asar en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los camarones; cocínalos de 5 a 7 minutos o hasta que los camarones estén completamente cocidos, revolviendo de vez en cuando.
  • Mezcla las lechugas con los champiñones y la cebolla en una ensaladera grande. Agrega la mezcla de camarones y el aderezo; revuelve la ensalada ligeramente.
  • Espolvorea la ensalada con el queso y los totopos triturados; revuelve todo ligeramente.

Alternativa

Prepara la ensalada siguiendo las instrucciones, pero usa queso azul desmoronado ATHENOS Crumbled Blue Cheese y aderezo de queso azul sin grasa KRAFT FREE Blue Cheese Fat Free Dressing.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1-1/2 Carbohidrato
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Extra Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Como platillo principal, esta ensalada no sólo es baja en calorías, sino también es una excelente manera de agregar vegetales a tu dieta. Nunca antes ¡alimentarse bien había sido tan sabroso!

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 320
%Valor Diario
Grasa total 9g
Grasa saturada 3g
Colesterol 240mg
Sodio 1110mg
Carbohidrato 29g
Fibra dietética 3g
Azúcares 14g
Proteína 30g
   
Vitamina A 25 %VD
Vitamina C 20 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 30 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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  • juayocr |

    ES SABROSA Y TE MANTIENE SATISFECHO SIN NECESIDAD DE INGERIR MAS ALIMENTOS , (YO LA COMPLEMENTE CON TROZOS DE PAPAYA Y PIÑA COMO POSTRE Y UN BATIDO DE FRESAS!!!DELICIOSO!!!

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