Ensalada sencilla de pasta

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4.9
(8) 5 Comentarios
Preparación
20
min
Tiempo Total
3
h
20
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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  • Cocina la pasta siguiendo las instrucciones en el paquete pero sin sal; agrega el brócoli al agua de la pasta durante los 2 últimos min. de cocción; escurre. Coloca en un tazón mediano.
  • Agrega el resto de los ingredientes; mezcla suavemente.
  • Refrigera durante varias horas o hasta que esté bien frío.

Alternativa

Prepáralo con pasta rotini regular.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de fibra
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 3 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

¿Te gustan las hortalizas? Prepara esta ensalada de pasta baja en grasa; es muy fácil de hacer. El brócoli se une a los tomates para proveer una buena fuente de vitamina A y vitamina C. Es, además, una buena fuente de fibra gracias a la pasta integral.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 270
%Valor Diario
Grasa total 3g
Grasa saturada 1g
Colesterol 5mg
Sodio 410mg
Carbohidrato 48g
Fibra dietética 6g
Azúcares 4g
Proteína 11g
   
Vitamina A 30 %VD
Vitamina C 40 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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  • elviradlp |

    QUE BUENO ES TENER ESTA PAGINA PORQUE TIENE RECETAS FACILES Y RAPIDAS, ESTA ME QUEDO MUY RICA

  • jassmine07 |

  • VirginiaAN |

    Esta receta es deliciosa y muy rapida de preparar. Exelente para la gente que no le gusta pasar mucho tiempo en la cocina.

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