Top
Kraft
Recetario

Ensalada sofrita con pollo

   |  See Recipe in English
Ensalada sofrita con pollo clasificado 5.0 de 5 por 2.
Preparación
10
min
Tiempo Total
22
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Rocía una sartén grande antiadherente con aceite en aerosol. Caliéntala a fuego medio durante 30 segundos; añade el pollo. Cocina y revuelve el pollo durante 6 minutos o hasta que esté completamente cocido. Saca el pollo de la sartén; tápalo para que no se enfríe.
  • Calienta el aderezo en la misma sartén a fuego medio-alto. Añade los vegetales; sofríe durante 3 minutos. Agrega el pollo, los cacahuates y la salsa de soya; sofríe durante 2 minutos o hasta que los vegetales estén tiernos pero crujientes, y la mezcla esté completamente caliente.
  • Sirve esto sobre las lechugas verdes.

Toquecito adicional

Esta ensalada, que se puede servir como plato principal, aporta 1-1/2 taza de las 2-1/2 tazas de vegetales que se recomienda consumir a diario.

Alternativa

Prepara la ensalada según las instrucciones, pero usa aderezo Catalina reducido en grasa KRAFT Lite CATALINA Dressing.

Atajo

Sustituye los vegetales frescos cortados por 1 paquete (16 onzas) de vegetales congelados para sofreír.

Variante – Rollitos de pollo y maníes

Omite las lechugas verdes. Prepara la mezcla de pollo según las instrucciones; usa una cuchara para rellenar el centro de 4 tortillas (10 pulgadas) de harina sin grasa. Enróllalos y sírvelos.

Porciónes

  • 4 porciones

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 300
Grasa total 13g
Grasa saturada 2g
Colesterol 50mg
Sodio 780mg
Carbohidrato 23g
Fibra dietética 5g
Azúcares 14g
Proteína 24g
%Valor Diario
Vitamina A 110 %VD
Vitamina C 80 %VD
Calcio 8 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Rated 5 de 5 por de la verdad es q me encanto, es facil y distinta Pruebenla! la verdad es q me encanto, es facil y distinta Pruebenla!!!
Fecha de publicación: 2005-12-29
Rated 5 de 5 por de Deliciosa a todos les gustó, hasta al gato! Deliciosa a todos les gustó, hasta al gato!!!
Fecha de publicación: 2006-07-12
  • y_2017, m_10, d_21, h_22
  • bvseo_bulk, prod_bvrr, vn_bulk_2.0.3
  • cp_1, bvpage1
  • co_hasreviews, tv_0, tr_2
  • loc_es_US, sid_74575, prod, sort_[SortEntry(order=RELEVANCE, direction=DESCENDING)]
  • clientName_khcrm

547999:74575

>