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Kraft
Recetario

Ensalada tropical con brócoli

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Ensalada tropical con brócoli clasificado 5.0 de 5 por 3.
Preparación
20
min
Tiempo Total
1
h
20
min
Rinde

12 porciones de 1/2 taza cada una

El brócoli aporta gran cantidad de vitaminas y minerales. Esta ensalada con tocino (tocineta) y piña fresca es una de las mejores que jamás has comido.

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  • Mezcla bien los 3 primeros ingredientes.
  • Combina los ingredientes restantes en un tazón grande. Añade la mezcla de mayonesa y mezcla todo ligeramente.
  • Refrigera la ensalada durante 1 hora.

Comprar y almacenar brócoli

Al comprar brócoli, selecciona manojos con floretes bien cerrados de color verde oscuro y hojas crujientes. Guarda el brócoli sin lavar y bien envuelto en el refrigerador hasta por 5 días.

¿Lo sabías?

La verdura (vegetal) verde oscura con aspecto parecido al de un árbol miniatura, es una favorita de los niños. Disfrútala solita o agrégala a tus platillos favoritos, sopas o ensaladas para obtener una excelente fuente de vitamina C.

Porciónes

  • 12 porciones de 1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

El brócoli que lleva esta crujiente ensalada es rico en vitaminas A y C.

Datos Nutricionales

por porción 12 porciones de 1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 90
Grasa total 6g
Grasa saturada 1g
Colesterol 5mg
Sodio 180mg
Carbohidrato 7g
Fibra dietética 1g
Azúcares 5g
Proteína 2g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 60 %VD
Calcio 2 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Esta para chuparse los dedos, super deliciosa. Esta para chuparse los dedos, super deliciosa. La hice para una fiesta, y les encanto a los invitados.
Fecha de publicación: 2012-06-06
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