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Kraft
Recetario

Ensalada tropical de pollo y espinaca

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Ensalada tropical de pollo y espinaca clasificado 5.0 de 5 por 2.
Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

2 porciones

¡Esta receta es una verdadera belleza tropical! Con brillantes frutas y verduras combinadas con pollo, crean un sabor inigualable.

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  • Mezcla en un tazón grande la espinaca, la lechuga romana, los pimientos y las naranjas.
  • Agrega el aderezo; mezcla todo ligeramente. Usa una cuchara para ponerla sobre una bandeja o dos platos para ensalada.
  • Corona la ensalada con el pollo; espolvoréala con los anacardos y el coco.

Alternativa

Sigue las instrucciones, pero usa vinagreta de frambuesas reducida en grasa KRAFT Light Raspberry Vinaigrette Dressing.

Alternativa

Utiliza 1/2 libra de camarones limpios cocidos en vez de las rebanadas de pollo asado.

Porciónes

  • 2 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 3 Carne (Extra Magra)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

La mezcla de sabores de esta colorida ensalada son un deleite al paladar. Y por si eso fuera poco, la espinaca es una excelente fuente de vitamina A, y los pimientos rojos son ricos en vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones
Porciónes
Calorías 340
Grasa total 14g
Grasa saturada 4.5g
Colesterol 65mg
Sodio 460mg
Carbohidrato 25g
Fibra dietética 6g
Azúcares 15g
Proteína 29g
%Valor Diario
Vitamina A 230 %VD
Vitamina C 330 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Esta ensalada queda riquisima. Esta ensalada queda riquisima. A mi familia le encanto. Excelente.
Fecha de publicación: 2010-02-17
Rated 5 de 5 por de Me parece myu deliciosa y fácil, en casa a todos nos encantó. Me parece myu deliciosa y fácil, en casa a todos nos encantó.
Fecha de publicación: 2007-07-10
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Etiquetas de Receta

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