Top
Kraft
Recetario

Excelentísima cazuela de ejotes

   |  See Recipe in English
Preparación
25
min
Tiempo Total
1
h
5
min
Rinde

12 porciones de 1/2 taza cada una

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Calienta el horno a 350ºF.
  • Calienta el aceite a fuego alto en una sartén grande. Agrega los hongos y la cebolla picada; cocínalos y revuélvelos a fuego medio durante 3 min. o hasta que las cebollas estén tiernas pero crujientes. Incorpora los ejotes; pon la tapa. Cocínalos a fuego medio durante 4 min. Retíralos del fuego.
  • Mezcla los 4 ingredientes siguientes. Agrégalos a la mezcla de vegetales; mézclalos bien. Viértelos en una cazuela de 2 qt ya rociada con aceite en aerosol.
  • Hornea la cazuela 40 min., o hasta que se termine de calentar, y no te olvides de ponerle las cebollas fritas a los 30 min. de empezar.

Para que queden más tiernos los ejotes

Si prefieres que los ejotes tengan una textura más suave, auméntales el tiempo de cocción en la sartén de 4 min. a 6 min.

Porciónes

  • 12 porciones de 1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta deliciosa receta clásica se ajusta a los planes de alimentación sana.

Datos Nutricionales

por porción 12 porciones de 1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 80
Grasa total 5g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 5mg
Sodio 140mg
Carbohidrato 8g
Fibra dietética 1g
Azúcares 3g
Proteína 2g
%Valor Diario
Vitamina A 8 %VD
Vitamina C 4 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Etiquetas de Receta

567280:128452

>