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Kraft
Recetario

Frijoles asados para la fiesta del barrio

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Preparación
15
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

12 porciones de 1/2 taza cada una

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  • Calienta la parrilla a fuego medio.
  • Dora la carne en una sartén antiadherente a fuego medio; escúrrela. Agrega la cebolla; cocínala durante 5 min. o hasta que esté blanda, revolviendo de vez en cuando. Incorpora los ingredientes restantes.
  • Pon la mezcla en un molde desechable de aluminio de 13x9 pulgs. y tápalo bien con papel aluminio. Colócalo encima de la parrilla.
  • Asa los frijoles de 10 a 15 min. o hasta que estén completamente calientes.

Cómo usar tu olla de cocción lenta

Dora la carne en una sartén; escúrrela. Añade la cebolla y cocínala como se indica. Pon la mezcla en una olla de cocción lenta. Añade los ingredientes restantes; mezcla todo bien. Tápala y cocina a temperatura LENTA de 2 a 4 horas.

Porciónes

  • 12 porciones de 1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de fibra
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1-1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1-1/2 Almidón
  • 1 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo

De seguro estos frijoles asados serán el acompañamiento favorito de la fiesta. Los frijoles no sólo son una buena fuente de fibra, sino que también se complementan con la carne molida para aportar hierro.

Datos Nutricionales

por porción 12 porciones de 1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 170
Grasa total 5g
Grasa saturada 2g
Colesterol 25mg
Sodio 500mg
Carbohidrato 22g
Fibra dietética 4g
Azúcares 10g
Proteína 11g
%Valor Diario
Vitamina A 0 %VD
Vitamina C 2 %VD
Calcio 4 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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