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Kraft
Recetario

Guiso de carne en una sola olla

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Preparación
10
min
Tiempo Total
35
min
Rinde

Rinde 4 porciones de 1-1/4 de taza cada una.

Una sustancial comida en tazón que usa ingredientes comunes.

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Hazlo

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  • Dora la carne en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto; escúrrela. Agrega los vegetales; cocínalos 2 min., revolviendo de vez en cuando.
  • Agrega el agua y revuelve. Hazla hervir a fuego medio-alto; tápalo. Mantén a un hervor suave a fuego a medio-bajo durante 10 min. o hasta que los vegetales estén tiernos.
  • Agrega los frijoles y la salsa para asar; revuélvelos. Cocina el conjunto 3 min. o hasta que esté bien caliente. Espolvoréalo con el queso.

Special Equipment Needed

Vida saludable

Ahorra 90 calorías, 11 gramos de grasa y 5 gramos de grasa saturada por porción preparando la receta siguiendo las indicaciones y usando carne molida de res extra magra y queso cheddar reducido en grasa con leche al 2% KRAFT 2% Milk Shredded Reduced Fat Cheddar Cheese.

Toquecito adicional

Para darle un sabor más picante, incorpora salsa picante o pimienta roja molida al gusto antes de espolvorear el queso.

Para duplicar la receta

Esta receta es fácil de duplicar para que rinda 8 porciones.

Porciónes

  • Rinde 4 porciones de 1-1/4 de taza cada una.

Datos Nutricionales

por porción Rinde 4 porciones de 1-1/4 de taza cada una.
Porciónes
Calorías 510
Grasa total 23g
Grasa saturada 11g
Colesterol 95mg
Sodio 1060mg
Carbohidrato 46g
Fibra dietética 7g
Azúcares 20g
Proteína 32g
%Valor Diario
Vitamina A 180 %DV
Vitamina C 6 %DV
Calcio 25 %DV
Hierro 25 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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