Top
Kraft
Recetario

Guiso de pollo con chiles chipotles

   |  See Recipe in English
Preparación
1
h
Tiempo Total
1
h
Rinde

6 porciones de aprox. 1 taza cada una

¿Qué contenta estarás una noche ajetreada de entresemana cuando te recuerdas que guardaste este guiso que preparaste de antemano? Nuestra previsión: ¡muy contenta!

leer másleer menos

Necesitas

Mostrando las ofertas en -1, -1 -1
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Cocina y revuelve los primeros 3 ingredientes en una sartén antiadherente grande a fuego alto de 8 a 10 min. o hasta que el pollo esté. Añade y revuelve bien los tomates, frijoles, pimientos, salsa para asar, chile en polvo y el chile chipotle en polvo. Deja que hierva; mantén un hervor suave a fuego medio-bajo durante 25 min., revolviendo de vez en cuando. Dejálo enfriar por completo.
  • Coloca el guiso (chili) en recipientes aptos para congelador; congélalo hasta por 1 mes.
  • Descongela el guiso en el refrigerador por toda la noche. Cuando estés lista para servir, déjalo que hierva y revuélvelo de vez en cuando mientras mantienes un hervor suave a fuego medio-bajo de 10 a 15 min. o hasta que se termine de calentar. Incorpora el cilantro justo antes de servir. Ponle encima el queso y las cebollitas verdes.

Alternativa

Prepara la receta con tu favorita salsa para asar BULL'S-EYE Barbecue Sauce, como la es la del estilo tejano (Texas Style).

Para enfriar el guiso rápidamente

Para acelerar el tiempo que toma enfriar el guiso (chili) cocido antes de congelarlo, espárcelo en una charola (bandeja) con borde fría. Déjalo reposar a temperatura ambiente hasta que se enfríe a temperatura ambiente.

Toquecito adicional

Para un guiso (chili) con más pique, aumenta la cantidad de chile chipotle en polvo al gusto.

Porciónes

  • 6 porciones de aprox. 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1-1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Almidón
  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 3 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Ayuda a tus amigos y familiares a comer bien con este delicioso guiso. Además de ser bajo en grasa y calorías, también es una buena fuente de vitamina C gracias a los pimientos y los tomates. ¡Comer bien nunca supo tan bueno!

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones de aprox. 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 280
Grasa total 6g
Grasa saturada 3g
Colesterol 60mg
Sodio 610mg
Carbohidrato 30g
Fibra dietética 8g
Azúcares 13g
Proteína 27g
%Valor Diario
Vitamina A 30 %VD
Vitamina C 45 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Etiquetas de Receta

568408:205234

>