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Kraft
Recetario

Hamburguesas con queso súper-ligeras

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Hamburguesas con queso súper-ligeras clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
15
min
Tiempo Total
35
min
Rinde

4 porciones

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  • Precalienta el horno a 400°F. Mezcla la carne con la mayonesa. Forma 4 hamburguesas.
  • Calienta 1 cucharada del aderezo en una sartén antiadherente. Agrega la cebolla; cocínala a fuego medio-alto durante 10 minutos o hasta que la cebolla esté caramelizada y tierna, revolviendo de vez en cuando. Sácala de la sartén. Agrega las hamburguesas; cocínalas a fuego medio durante 5 minutos por lado o hasta que estén completamente cocidas (160ºF).
  • Pincela una de las caras de las rebanadas de pan con el aderezo. Rocía una bandeja para hornear con aceite en aerosol. Acomoda en la bandeja 4 rebanadas de pan, con la cara untada con el aderezo hacia abajo; cubre cada una con una porción individual de queso, la cebolla y las hamburguesas. Cubre con las rebanadas de pan restante, con la cara con aderezo hacia arriba. Hornéalas durante 20 minutos, virando los sándwiches después de 10 minutos.

Asar al carbón

Para darle más sabor, asa las hamburguesas a la parrilla a fuego medio-alto durante 5 minutos por lado o hasta que estén completamente cocidas.

Ahorra con esta nueva versión

Ahorra 6 gramos de grasa por porción al usar: carne molida extra magra; mayonesa reducida en grasa KRAFT Light Mayo Reduced Fat Mayonnaise; queso americano con leche al 2% KRAFT 2% Milk American Singles y aderezo italiano fuerte reducido en grasa KRAFT Lite Zesty Italian Dressing para caramelizar las cebollas y untar el pan en vez de usar mantequilla. Además, ahorrarás ¡60 calorías!

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 4 Carne (Extra Magra)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Disfruta esta nueva versión de un sándwich clásico que gracias al queso es una buena fuente de calcio.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 380
Grasa total 14g
Grasa saturada 5g
Colesterol 80mg
Sodio 840mg
Carbohidrato 31g
Fibra dietética 3g
Azúcares 7g
Proteína 32g
%Valor Diario
Vitamina A 6 %VD
Vitamina C 4 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 25 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Facil y sobre todo a mi niño le encanto ayudarme a cocinar ya que es muy facil de prepar. Facil y sobre todo a mi niño le encanto ayudarme a cocinar ya que es muy facil de prepar. Excelente para pasar un rato muy divertido en compañia de tus pequeños.
Fecha de publicación: 2011-06-15
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Etiquetas de Receta

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