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Kraft
Recetario

Horneado de vegetales y relleno

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Preparación
10
min
Tiempo Total
35
min
Rinde

6 porciones

Necesitas

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Hazlo

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  • Precalienta el horno a 350°F. Mezcla la mayonesa con la leche en un recipiente grande.
  • Agrega el resto de los ingredientes; mezcla suavemente. Coloca la mezcla con una cuchara en una fuente para hornear de 11x7 pulgadas.
  • Hornea de 20 a 25 minutos o hasta que esté bien caliente.

Hazlo antes

Prepáralo según las instrucciones. Refrigéralo cubierto por varias horas o durante toda la noche. A la hora de servir, hornéalo sin cobertura a 350°F de 25 a 30 minutos o hasta que esté completamente caliente.

Toquecito adicional

Para que la comida consista en un plato solamente, sigue las instrucciones y añade 2 tazas de trozos de carne cocina de pavo o de pollo en el relleno antes de ponerlo en la fuente para hornear.

Alternativa

Utiliza, después de descongelarlo, 1 paquete congelado (16 onzas) de mezcla para ensalada con brócoli en vez de los floretes de brócoli congelados.

Alternativa

Utiliza aderezo reducido en grasa y calorías MIRACLE WHIP Light Dressing en vez de la mayonesa.

Porciónes

  • 6 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1-1/2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Disfruta con tus amigos y familiares esta cazuela, que es, debido al brócoli, una buena fuente de vitamina A y una excelente fuente de vitamina C. Además, el queso fundido es rico en calcio.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 250
Grasa total 11g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 20mg
Sodio 560mg
Carbohidrato 29g
Fibra dietética 3g
Azúcares 6g
Proteína 11g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 70 %VD
Calcio 35 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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