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Jugosas hamburguesas con queso y salsa

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Preparación
10
min
Tiempo Total
19
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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Hazlo

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  • Calienta la parrilla a fuego medio-alto.
  • Mezcla la carne y 2 cdas. de la salsa y forma 4 tortitas de 1/2 pulg. de grosor. Rocía, por ambos lados, las rodajas de cebolla con aceite en aerosol.
  • Asa las tortitas durante 4 min. por lado o hasta que estén cocidas (160ºF); pon las cebollas en la parrilla después de los primeros 2 min. y asálas hasta que estén crujientes. Cubre las hamburguesas con los Singles; sigue asándolas hasta que estos se derritan.
  • Acomoda cada hamburguesa sobre la mitad inferior del pan; pon encima los tomates, la cebollas y la salsa restante. Tapa las hamburguesas con la otra mitad de pan.

Special Equipment Needed

Toquecito adicional

Tuesta los panes para hamburguesa antes de rellenarlos. Simplemente colócalos boca abajo sobre la rejilla de la parrilla al lado de las hamburguesas y mantenlas ahí por 1 min. o hasta que se tuesten un poco.

Hazlo más fácil

Prepara toda una cena usando solamente la parrilla. Comienza con esta sabrosa receta para hamburguesas y, acompáñalas con unos vegetales frescos troceados y asados a la parrilla. Y de postre sirve... ¡frutas asadas a la parrilla!

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1-1/2 Almidón
  • 5 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo

Estas clásicas y suculentas hamburguesas gracias a un simple detalle son mejores para tu salud. Además, los Singles con leche al 2% tienen la ventaja de ser una buena fuente de calcio.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 330
Grasa total 11g
Grasa saturada 4.5g
Colesterol 70mg
Sodio 820mg
Carbohidrato 28g
Fibra dietética 2g
Azúcares 6g
Proteína 30g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 8 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 25 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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