Kraft
Recetario

Lasaña de espinacas

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Lasaña de espinacas clasificado 4.8 de 5 por 14.
Preparación
25
min
Tiempo Total
1
h
10
min
Rinde

9 porciones

El secreto ha sido revelado… el platillo preferido de Popeye siempre ha sido la lasaña de espinacas. ¡Oliva nos ha dado la receta!

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  • Calienta el horno a 350°F.
  • Mezcla los huevos, el queso cottage (requesón), las espinacas, 1-1/4 taza del queso mozzarella y 1/4 taza del queso parmesano.
  • Esparce 1 taza de salsa para espagueti en el fondo de una fuente para hornear de 13x9 pulgs. rociada con aceite en aerosol; ponle encima capas de 3 láminas de pasta para lasaña y mitad de la mezcla de queso cottage. Repite las capas. Cúbrelas con el resto de las láminas, la salsa y los quesos.
  • Hornea la lasaña 45 min. o hasta que esté toda caliente. Déjala reposar 10 min. antes de servir.

Alternativa

Prepárala según se indica usando queso cottage sin grasa BREAKSTONE’S FREE Fat Free Cottage Cheese o el de KNUDSEN FREE.

Cómo servir

Sírvela con una ensalada de hojas verdes mixtas, un panecillo integral y, de postre, con fruta fresca.

Porciónes

  • 9 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1-1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 2 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

A que nunca pensaste que podrías encontrar una lasaña baja en calorías tan rica en sabor. Pues, aquí la tienes. Además, es rica en vitamina A gracias a la espinaca y una buena fuente de calcio por el mozzarella que lleva.

Datos Nutricionales

por porción 9 porciones
Porciónes
Calorías 270
Grasa total 8g
Grasa saturada 4g
Colesterol 65mg
Sodio 800mg
Carbohidrato 25g
Fibra dietética 3g
Azúcares 6g
Proteína 21g
%Valor Diario
Vitamina A 100 %VD
Vitamina C 4 %VD
Calcio 60 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Hubo reunión de familia en la casa de mi mamá. Hubo reunión de familia en la casa de mi mamá. Mi sobrina y yo hicimos esta rica, sabrosa y excelente lasaña. Nos quedó excelente. Le agregamos un toque de leche evaporada. La acompañamos de chuletas, arroz con habichuelas y ensalada verde. Arlette4
Fecha de publicación: 2007-02-12
Rated 5 de 5 por de Es muy fácil y de un resultado excelente. Es muy fácil y de un resultado excelente. La hago con láminas de lasaña que no necesitan cocción, se van haciendo en los 45 minutos de horno, con el líquido del "pisto" o de las espinacas. Muy recomendable.
Fecha de publicación: 2007-03-29
Rated 4 de 5 por de una forma mas apetitosa de poder comer las espinacas que tan nutritivas e importantes son en... una forma mas apetitosa de poder comer las espinacas que tan nutritivas e importantes son en nuestra dieta.. gracias por su aporte a nuestras cocinas
Fecha de publicación: 2005-01-16
Rated 5 de 5 por de SUPER DELICIOSA, MIS HIJAS Y MI ESPOSO QUIEREN QUE LA PREPARE NUEVAMENTE EL PROXIMO FIN DE SEMANA... SUPER DELICIOSA, MIS HIJAS Y MI ESPOSO QUIEREN QUE LA PREPARE NUEVAMENTE EL PROXIMO FIN DE SEMANA QUE VIENEN UNOS AMIGOS A COMER A LA CASA.
Fecha de publicación: 2009-09-10
Rated 5 de 5 por de ESTA DELICIOSA Y FACIL DE HACER, LES GUSTO MUCHO A MIS HIJOS Y A MI ESPOSO Y SI, LA VOLVERIA HACER. ESTA DELICIOSA Y FACIL DE HACER, LES GUSTO MUCHO A MIS HIJOS Y A MI ESPOSO Y SI, LA VOLVERIA HACER. MUCHAS GRACIAS.
Fecha de publicación: 2007-04-14
Rated 5 de 5 por de Esta receta es muy buena ya la preparé varias veces, a mi familia les encantó, muchas gracias. Esta receta es muy buena ya la preparé varias veces, a mi familia les encantó, muchas gracias.
Fecha de publicación: 2009-10-12
Rated 5 de 5 por de Mil gracias! Mil gracias!!! Esta receta me salvó; mi hija no comía espinacas y esta lasaña le encantó.
Fecha de publicación: 2010-05-26
Rated 5 de 5 por de Excelente platillo para un día en familia o una cena navideña. Excelente platillo para un día en familia o una cena navideña. Felicidades!
Fecha de publicación: 2013-08-08
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