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Kraft
Recetario

Licuado cremoso de sandía

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

4 porciones de 1 taza cada una

Los licuados son muy prácticos porque aparte de ser deliciosos, son versátiles y fáciles de preparar. Prueba este licuado cremoso de sandía hoy mismo.

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  • Licúa los ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea.
  • Sirve el licuado de inmediato.

Toquecito adicional

Decóralo con sandía fresca picada adicional.

Cómo seleccionar las sandías

Opta por sandías que tengan la superficie lisa y cerosa y un tono cremoso por debajo. Si la parte de abajo es blanca o verdosa, la sandía no ha madurado todavía. También se sabe que está madura si se oye un ruido sordo al darle una palmadita. Si se oye como un campaneo, todavía no está madura.

Porciónes

  • 4 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en grasa
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 1-1/2 Almidón
  • 1/2 Leche descremada

Beneficio Nutritivo

Saborearás el estupendamente refrescante gusto de la sandía con este sencillo licuado. La sandía es una buena fuente tanto de vitamina A como de vitamina C y el yogur provee calcio.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 160
Grasa total 0.5g
Grasa saturada 0g
Colesterol 5mg
Sodio 50mg
Carbohidrato 29g
Fibra dietética 0g
Azúcares 26g
Proteína 11g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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