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Kraft
Recetario

Licuado cremoso genial

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Preparación
5
min
Tiempo Total
5
min
Rinde

2 porciones de 1-1/4 taza cada una

Este licuado (smoothie) es genial porque queda superespeso, supercremoso y superdelicioso gracias a las moras y el queso cottage que lleva.

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  • Usa la licuadora para licuar los ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea.
  • Sirve la bebida de inmediato.

Al tanto del gluten

Esta receta se prepara con ingredientes cuyas etiquetas no contienen fuentes de gluten. Sin embargo, si tu objetivo alimenticio es evitar el gluten de forma rigurosa, mantente alerta. Siempre debes leer la declaración de ingredientes de las etiquetas de los alimentos para enterarte de la información más actualizada y precisa acerca de cada uno de los ingredientes de la receta. Y ya en la cocina, utiliza métodos y utensilios de preparación que no contengan gluten. Si deseas consejos personalizados, consulta con un profesional de la salud certificado u obtén información de fuentes fiables.

Variante

Otra deliciosa opción sería preparar la bebida combinando la fruta congelada y el polvo para bebida en porciones individuales CRYSTAL LIGHT On the Go Drink Mix que más te gusten.

Porciónes

  • 2 porciones de 1-1/4 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Fruta
  • 1/2 Leche descremada
  • 1 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Dado que este refrescante licuado cremoso se prepara con productos que son buenos para la salud, sería una deliciosa opción que podrías incluir en tu plan de alimentación sana. Además, la leche y el queso cottage juntos son una excelente fuente de calcio, y las moras proporcionan vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones de 1-1/4 taza cada una
Porciónes
Calorías 180
Grasa total 3g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 20mg
Sodio 420mg
Carbohidrato 21g
Fibra dietética 3g
Azúcares 11g
Proteína 19g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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