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Kraft
Recetario

Licuado de duraznos y fresas

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Preparación
5
min
Tiempo Total
5
min
Rinde

3 porciones de aprox. 1 taza cada una

Refrescante, dulce y listo en 5 minutos, este licuado afrutado bajo en grasa es una bebida que de seguro te hará sentirte bien.

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  • Licúa todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia homogénea.
  • Sirve el licuado (smoothie) inmediatamente.

Variante

Puedes prepararlo sin el cereal.

Alternativa

Prepáralo con rebanadas de duraznos (melocotones) enlatadas y escurridas.

Idea divertida

Puedes servirlo adornado con otras frutas de tu elección.

Porciónes

  • 3 porciones de aprox. 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1 Fruta
  • 1 Leche descremada

Beneficio Nutritivo

Esta refrescante bebida baja en grasa es una excelente fuente de Vitamina C gracias a los duraznos y las fresas y, además, una excelente fuente de calcio al combinarse con la leche y el yogur.

Datos Nutricionales

por porción 3 porciones de aprox. 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 200
Grasa total 1.5g
Grasa saturada 0.5g
Colesterol 5mg
Sodio 130mg
Carbohidrato 39g
Fibra dietética 4g
Azúcares 28g
Proteína 9g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 240 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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