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Kraft
Recetario

Licuado de mango y aguacate

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

2 porciones de 1 taza cada una

Disfruta de un licuado (batido) al estilo de Vida Saludable combinando frescos trozos de mango con un delicioso aguacate maduro. ¡Disfruta!

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  • Licúa todos los ingredientes, excepto el hielo, hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Añade el hielo; licúalo a velocidad alta hasta que espese.
  • Sirve el licuado inmediatamente.

Alternativa

Prepáralo con trozos congelados de mango.

Porciónes

  • 2 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Fruta
  • 1-1/2 Leche descremada

Beneficio Nutritivo

¡Salud! El aguacate aporta sabor y una textura deliciosamente cremosa a estos licuados. Y por si fuera poco, los mangos son una excelente fuente de vitamina C y proveen vitamina A, mientras que la leche y el yogur aportan calcio.

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 200
Grasa total 5g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 5mg
Sodio 140mg
Carbohidrato 31g
Fibra dietética 3g
Azúcares 27g
Proteína 9g
%Valor Diario
Vitamina A 25 %VD
Vitamina C 60 %VD
Calcio 25 %VD
Hierro 0 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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