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Kraft
Recetario

Licuado de manzana y avena

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

2 porciones de 1 taza cada una

Acompañar tu desayuno con un licuado es una manera excelente de comenzar tu día. Prueba esta receta con manzana, yogurt y avena.

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  • Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirve el licuado inmediatamente.

Toquecito adicional

Decora cada porción con una pizca de canela en polvo.

Cómo quitar el corazón a las manzanas

Corta las manzanas en cuartos. Usa un cuchillo para pelar y corta el corazón y las semillas de cada cuarto, comenzando en el extremo del tallo hacia abajo con un movimiento semicircular.

Porciónes

  • 2 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de fibra
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1-1/2 Almidón
  • 1-1/2 Fruta

Beneficio Nutritivo

La fruta aporta vitamina C y se complementa con la avena que provee fibra en este licuado bajo en grasa.

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 210
Grasa total 1g
Grasa saturada 0g
Colesterol 0mg
Sodio 30mg
Carbohidrato 45g
Fibra dietética 4g
Azúcares 34g
Proteína 8g
%Valor Diario
Vitamina A 0 %VD
Vitamina C 20 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 4 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Etiquetas de Receta

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