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Kraft
Recetario

Licuados de aguacate y limón verde para dos

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

2 porciones de 1 taza cada una

Si tienes medio aguacate y ánimo de aventura, saborear este refrescante batido con su sabor cítrico será todo un deleite para tí y para tu amiga.

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  • Licúa todos los ingredientes, excepto el hielo, hasta obtener una consistencia homogénea.
  • Agrega el hielo; licúalo a velocidad alta hasta que espese la bebida.
  • Sirve el licuado de inmediato.

Licuado de aguacate y mango

Prepáralo según se indica, pero, antes de agregar el hielo, mezcla el resto de los ingredientes con 1 taza de trozos de 1 pulg. de mango fresco o congelado.

Porciónes

  • 2 porciones de 1 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1/2 Fruta
  • 1 Leche descremada
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Además de hacer que quede extracremoso este delicioso licuado, el aguacate provee vitamina C junto con el jugo de limón verde (lime). Y por si fuera poco, la leche y el yogur también son una excelente fuente de calcio.

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones de 1 taza cada una
Porciónes
Calorías 190
Grasa total 9g
Grasa saturada 2g
Colesterol 5mg
Sodio 140mg
Carbohidrato 22g
Fibra dietética 3g
Azúcares 15g
Proteína 8g
%Valor Diario
Vitamina A 6 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 25 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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