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Kraft
Recetario

Maravillosos espárragos con queso

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Maravillosos espárragos con queso clasificado 4.5 de 5 por 6.
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

4 porciones

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  • Cocina en el microondas los espárragos y el agua en una cazuela apta para tal uso de 2 litros de capacidad a potencia ALTA de 5 a 6 min. o hasta que estén tiernos pero crujientes. Escúrrelos.
  • Mezcla los demás ingredientes en un tazón para microondas Cocínalos en el microondas 2 min. o hasta que el queso se derrita y la salsa quede homogénea, revoliendo después de cada minuto. Sirve la salsa sobre los espárragos.

Vida saludable

Tendrás 30 calorías y 3g de grasa de menos (incluyendo 1g de grasa saturada) por porción al preparar la receta con el aderezo reducido en grasa MIRACLE WHIP Light Dressing, leche descremada y queso cheddar con leche al 2% desmenuzado KRAFT 2% Milk Shredded Cheddar Cheese.

Alternativa

Sustituye los espárragos por floretes de brócoli frescos o ejotes (habichuelas verdes) frescas recortadas.

Cómo preparar salsa de queso en la estufa

Cocina y revuelve el aderezo, la leche y el queso en una cacerola mediana a fuego medio hasta que el queso se derrita y la salsa se termine de calentar.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Beneficio Nutritivo

El espárrago lleno de sabor proporciona vitamina A en este simple, y a la vez, versátil plato de acompañamiento.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 90
Grasa total 6g
Grasa saturada 2g
Colesterol 10mg
Sodio 150mg
Carbohidrato 5g
Fibra dietética 1g
Azúcares 3g
Proteína 3g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %DV
Vitamina C 2 %DV
Calcio 6 %DV
Hierro 8 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Utilicé brocoli por que les gusta mas a mis hijos, pero la salsita la hice tal como dice y fue... Utilicé brocoli por que les gusta mas a mis hijos, pero la salsita la hice tal como dice y fue deliciosa. Se lo comieron todo. Que rico, me encanta que disfruten de una buena, sencilla y nutritiva comida.
Fecha de publicación: 2012-06-29
Rated 5 de 5 por de Anoche preparé esta receta y le añadí mi toque personal con un poco de ajo. Anoche preparé esta receta y le añadí mi toque personal con un poco de ajo. Quedó sensacional.
Fecha de publicación: 2010-01-20
Rated 4 de 5 por de Nunca los he probado pero con esta receta se me antojaron mucho..cuando la haga les comento.. Nunca los he probado pero con esta receta se me antojaron mucho..cuando la haga les comento..
Fecha de publicación: 2010-10-12
Rated 5 de 5 por de Exquisita! Exquisita!
Fecha de publicación: 2009-04-24
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Etiquetas de Receta

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