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Kraft
Recetario

Maravillosos espárragos con queso

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Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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  • Cocina en el microondas los espárragos y el agua en una cazuela apta para tal uso de 2 litros de capacidad a potencia ALTA de 5 a 6 min. o hasta que estén tiernos pero crujientes. Escúrrelos.
  • Mezcla los demás ingredientes en un tazón para microondas Cocínalos en el microondas 2 min. o hasta que el queso se derrita y la salsa quede homogénea, revoliendo después de cada minuto. Sirve la salsa sobre los espárragos.

Special Equipment Needed

Vida saludable

Tendrás 30 calorías y 3g de grasa de menos (incluyendo 1g de grasa saturada) por porción al preparar la receta con el aderezo reducido en grasa MIRACLE WHIP Light Dressing, leche descremada y queso cheddar con leche al 2% desmenuzado KRAFT 2% Milk Shredded Cheddar Cheese.

Alternativa

Sustituye los espárragos por floretes de brócoli frescos o ejotes (habichuelas verdes) frescas recortadas.

Cómo preparar salsa de queso en la estufa

Cocina y revuelve el aderezo, la leche y el queso en una cacerola mediana a fuego medio hasta que el queso se derrita y la salsa se termine de calentar.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Beneficio Nutritivo

El espárrago lleno de sabor proporciona vitamina A en este simple, y a la vez, versátil plato de acompañamiento.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 90
Grasa total 6g
Grasa saturada 2g
Colesterol 10mg
Sodio 150mg
Carbohidrato 5g
Fibra dietética 1g
Azúcares 3g
Proteína 3g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %DV
Vitamina C 2 %DV
Calcio 6 %DV
Hierro 8 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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