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Kraft
Recetario

Omelette de jamón y queso

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Preparación
10
min
Tiempo Total
16
min
Rinde

2 porciones

Necesitas

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  • Bate bien los huevos y la leche en un tazón pequeño con un tenedor. Añade el jamón, la cebollita y la pimienta; mezcla todo bien.
  • Vierte esto en un sartén antiadherente de 8 pulgs., rociado con aceite en aerosol. Cocina la mezcla de huevos tapada y a fuego medio durante 6 min. o hasta que esté firme, pero húmeda por encima.
  • Espolvorea el queso sobre la mitad del omelette y dóblalo. Sácalo del fuego con una espátula; déjalo reposar tapado durante 1 min. Córtalo por la mitad para servirlo.

Seguridad en la cocina

Después de cocinar con huevos crudos, usa agua jabonosa para lavarte las manos, los utensilios, los mostradores y cualquier otra superficie que haya entrado en contacto con los huevos crudos.

Porciónes

  • 2 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

El queso es una excelente fuente de calcio en este omelette tan fácil de preparar.

Datos Nutricionales

por porción 2 porciones
Porciónes
Calorías 130
Grasa total 8g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 230mg
Sodio 410mg
Carbohidrato 2g
Fibra dietética 0g
Azúcares 1g
Proteína 13g
%Valor Diario
Vitamina A 8 %VD
Vitamina C 0 %VD
Calcio 25 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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