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Kraft
Recetario

Panqueques sabor pan de plátano

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Panqueques sabor pan de plátano clasificado 4.5 de 5 por 4.
Preparación
20
min
Tiempo Total
20
min
Rinde

6 porciones

El plátano es sin duda alguna el ingrediente estrella de muchos de los platillos más tradicionales de la cocina hispana. ¡Compruébalo con esta receta!

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  • Mezcla bien los primeros 5 ingredientes.
  • Haz puré un plátano en un tazón grande; incorpora con un batidor de varillas los huevos, la leche y la crema agria. Agrega los ingredientes secos y las nueces; mézclalos bien.
  • Sobre una sartén caliente, agrega con un cucharón 1/4 taza de la mezcla para cada panqueque. Cocina hasta que se formen burbujas en la parte de arriba y luego voltéa los para dorar el otro lado. Rebana el plátano restante y ponlo encima de los panqueques.

Alternativa

Sustituye las pacanas (nueces) PLANTER'S Pecans por nueces de Castilla (nogal).

Cómo servir

Sirve los panqueques con almíbar de sabor de arce (maple-flavored syrup) bajo en calorías (lite) o con almíbar para panqueques.

Porciónes

  • 6 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 1/2 Fruta
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Estos deliciosos panqueques son preparados con productos elaborados con tu salud en mente, por lo que puedes incluirlos en tu plan de alimentación saludable.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 230
Grasa total 6g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 40mg
Sodio 210mg
Carbohidrato 33g
Fibra dietética 4g
Azúcares 13g
Proteína 9g
%Valor Diario
Vitamina A 8 %VD
Vitamina C 6 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Delicioso panqueque. Delicioso panqueque. Mi niño lo pide todos los días para cenar. Me gusto. Es sabroso, nutritivo y fácil de preparar. Gracias.
Fecha de publicación: 2011-10-21
Rated 4 de 5 por de Se ve deliciosa.... Se ve deliciosa.... la prepararé el fin de semana para mi nieto y les aviso como me fue.... saludos!
Fecha de publicación: 2014-03-03
Rated 5 de 5 por de Es practica, buenísima y sales de los tradicionales pankes. Es practica, buenísima y sales de los tradicionales pankes.
Fecha de publicación: 2011-10-20
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Etiquetas de Receta

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