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Recetario

Paquetitos de pollo estilo oriental

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Paquetitos de pollo estilo oriental clasificado 5.0 de 5 por 2.
Preparación
10
min
Tiempo Total
45
min
Rinde

Rinde 6 porciones.

Usando verduras (vegetales) congeladas ahorrarás mucho tiempo y esfuerzo a la hora de preparar esta receta a base de pollo al estilo oriental.

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Hazlo

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  • Calienta el horno a 400°F.
  • Coloca el arroz a cucharadas en el centro de cada una de 6 hojas grandes de papel aluminio grueso; ponle encima el pollo y los vegetales. Mezcla bien los ingredientes restantes; rocíalo sobre los vegetales.
  • Dobla el papel aluminio para formar 6 paquetes, dejando espacio para que circule el calor por dentro. Colócalos en una charola (bandeja) para hornear.
  • Hornea los paquetitos de 30 a 35 min. o hasta que el pollo esté bien cocido (165°F). Déjalos reposar por 5 min. Haz varios cortes en el papel de aluminio con un cuchillo para dejar que el vapor salga de los paquetes antes de abrirlos.

Cómo manipular el pollo crudo con seguridad

Cuando manipules pollo crudo, lava con agua caliente y jabón las manos, superficies y utensilios que uses antes y después de estar en contacto con el pollo. Seca las manos y superficies con una toalla limpia o toallas de papel. Toma especial precaución al lavar las tablas de cortar que ya estén desgastadas, puesto que pueden tener ranuras difíciles de limpiar o grietas que pueden coleccionar bacteria.

Alternativa

Prepara la receta con arroz integral de grano largo.

Alternativa

Prepara utilizando salsa para asar original BULL'S EYE Original Barbecue Sauce.

Porciónes

  • Rinde 6 porciones.

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Beneficio Nutritivo

El arroz, el pollo y los vegetales envueltos en una salsa sabrosa te brindan una cena deliciosa que puede entrar dentro de un plan sano de alimentación.

Datos Nutricionales

por porción Rinde 6 porciones.
Porciónes
Calorías 350
Grasa total 8g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 65mg
Sodio 540mg
Carbohidrato 38g
Fibra dietética 2g
Azúcares 11g
Proteína 30g
%Valor Diario
Vitamina A 0 %DV
Vitamina C 10 %DV
Calcio 4 %DV
Hierro 15 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Queda riquísimo y a mis hijos le encantó esta comida. Queda riquísimo y a mis hijos le encantó esta comida. 100 % se los recomiendo. Es nutritivo y rico!
Fecha de publicación: 2013-03-08
Rated 5 de 5 por de Son muy fáciles de hacer, muy ricos y lo importante que a mis hijos les gustaron. Son muy fáciles de hacer, muy ricos y lo importante que a mis hijos les gustaron.
Fecha de publicación: 2009-08-11
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