Top
Kraft
Recetario

Parfait con pudín, arándanos y bananas

   |  See Recipe in English
Preparación
15
min
Tiempo Total
15
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Vierte la leche en un tazón mediano. Agrega la mezcla en polvo para pudín. Revuelve esto con un batidor de varillas por 2 minutos o hasta mezclar bien. Tapa la mezcla. Refrigérala por 5 minutos.
  • Mezcla, mientras tanto, las bananas y los arándanos. Consigue cuatro copas para postre y pon en cada una 1/4 taza del pudín. Cubre cada una con dos capas; una, con un cuarto de la mezcla de frutas y otra, con el resto del pudín. Corona parejamente cada postre con la cobertura y las almendras.
  • Sirve el postre de inmediato. O refrigéralo hasta el momento de servir.

Alternativa

Utiliza 1 taza de fresas picadas en vez de los arándanos.

Toquecito adicional

Decora cada uno de los parfaits con 2 cucharadas de frambuesas frescas antes de espolvorearlos con las almendras.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Fruta
  • 1/2 Leche descremada
  • 2 Carbohidrato
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Estos parfaits son bajos en grasa y colesterol; además, son una buena fuente de calcio y de vitamina C debido a la leche que llevan y a la combinación de arándanos y bananas.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 230
Grasa total 2.5g
Grasa saturada 0.5g
Colesterol 5mg
Sodio 420mg
Carbohidrato 50g
Fibra dietética 3g
Azúcares 28g
Proteína 6g
%Valor Diario
Vitamina A 6 %VD
Vitamina C 20 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 2 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Etiquetas de Receta

543282:90921

>