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Kraft
Recetario

Pasta con pollo a la parmesana

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Preparación
25
min
Tiempo Total
25
min
Rinde

4 porciones de aprox. 2 tazas cada una

La pasta se revuelve con pollo, tomates, aderezo italiano y queso parmesano con un resultado inesperadamente delicioso. Este platillo se convertirá en un favorito regular de la hora de la cena.

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  • Cuece la pasta como se indica en el paquete, pero sin la sal.
  • Entretanto, calienta el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Agrega el pollo; cocínalo revolviendo durante 8 min. o hasta que esté cocido. Incorpora la pasta de tomate y el ajo en polvo; cocínalo revolviendo a fuego medio-alto durante 1 min. Añade los tomates, el agua y el aderezo; cocina todo durante 2 min., revolviendo de vez en cuando.
  • Escurre la pasta; ponla en un tazón grande. Añade la salsa y revuelve para mezclar todo bien. Espolvorea con el queso.

Variante

Omite el ajo en polvo. Prepara la receta como se indica, agregando 2 dientes de ajo bien picados al aceite junto con el pollo y utilizando aderezo de tomates secado al sol KRAFT Sun-Dried Tomato Dressing en lugar del aderezo italiano.

Alternativa

Prepara utilizando espagueti o cualquier otra pasta.

Porciónes

  • 4 porciones de aprox. 2 tazas cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en grasa
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 3-1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 3 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta comida sabrosa se puede incluir en un plan de alimentación saludable.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de aprox. 2 tazas cada una
Porciónes
Calorías 470
Grasa total 12g
Grasa saturada 3g
Colesterol 75mg
Sodio 540mg
Carbohidrato 52g
Fibra dietética 5g
Azúcares 7g
Proteína 36g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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