Top
Kraft
Recetario

Pasta primavera

   |  See Recipe in English
Preparación
35
min
Tiempo Total
35
min
Rinde

4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Cocina la pasta en una cacerola grande según indica el paquete, pero sin la sal y añadiendo los ejotes y las zanahorias al agua hirviendo 3 min. antes de terminar la cocción y los espárragos a los 2 min. antes de terminar.
  • Calienta el aderezo mientras tanto en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega las cebollas y, revolviéndolas de vez en cuando, cocínalas de 3 a 4 min. o hasta que estén tiernas pero crujientes. Incorpora el caldo; mantén un hervor suave a fuego medio-bajo de 5 a 6 min. o hasta que espese un poco el caldo. Agrega los tomates; cocínalos de 2 a 3 min. o hasta que se calienten por completo.
  • Escurre la mezcla de pasta. Agrégala a la sartén; revuelve los ingredientes para recubrirlos bien. Pon el queso por encima.

Toquecito adicional

Sirve la pasta con 1/4 taza de queso feta tradicional desmoronado ATHENOS Traditional Crumbled Feta Cheese y/o con hojas frescas de albahaca picadas.

Toquecito adicional

Agrega a la sartén 2 dientes de ajo bien picaditos cuando añadas las cebollas.

Porciónes

  • 4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Intercambio Dietético

  • 2-1/2 Almidón
  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

La colorida mezcla de vegetales realza el aspecto de este plato fuerte que es bajo en calorías y grasa. Además es bajo en sodio y rico en vitamina A debido a las zanahorias que lleva.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1-1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 300
Grasa total 5g
Grasa saturada 1g
Colesterol 5mg
Sodio 310mg
Carbohidrato 52g
Fibra dietética 5g
Azúcares 8g
Proteína 11g
%Valor Diario
Vitamina A 70 %VD
Vitamina C 10 %VD
Calcio 8 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Etiquetas de Receta

567661:132543

>