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Kraft
Recetario

Pasta primavera con pollo

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Pasta primavera con pollo clasificado 4.7 de 5 por 6.
Preparación
10
min
Tiempo Total
17
min
Rinde

3 porciones de 1-1/3 taza cada una

¡¿Calabacitas, brócoli, zanahorias y pasta linguini en una sola receta?! Tu familia se preguntará que hicieron para merecer tanto sabor.

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Hazlo

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  • Cocina los vegetales en aceite caliente en una sartén grande a fuego medio mientras los revuelves por 5 minutos o hasta que estén tiernos pero crujientes.
  • Agrega el pollo y la pasta linguini; cocina el conjunto, revolviéndolo de vez en cuando, por 2 minutos más o hasta que se caliente por completo.
  • Incorpora el queso.

Variante

Corta en tiras las 2 mitades de una pechuga de pollo deshuesada y sin pellejo de tamaño pequeño (8 onzas) y utilízalas en vez de las asadas. Cocina las tiras de pollo, mientras las revuelves, en aceite caliente de 2 a 3 minutos o hasta que ya no estén rosadas por fuera. Agrega los vegetales; sigue cocinando esto durante 5 minutos o hasta que los vegetales estén tiernos pero crujientes y el pollo se cocine por completo. Agrega la pasta linguini; sigue las demás instrucciones de la receta.

Cómo servir

Haz la prueba de servir la pasta con pan francés de corteza crujiente y con una rapidita ensalada de bolsa aliñada con el aderezo KRAFT Dressing de tu preferencia.

Porciónes

  • 3 porciones de 1-1/3 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 2 Carne (Extra Magra)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

El colorido plato que aquí te proponemos será sin duda del agrado de toda la familia. La zanahoria tiene un alto contenido de vitamina A y el brócoli, el pimiento verde y la calabacita (zucchini) son en conjunto una buena fuente de vitamina C.

Datos Nutricionales

por porción 3 porciones de 1-1/3 taza cada una
Porciónes
Calorías 350
Grasa total 14g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 45mg
Sodio 680mg
Carbohidrato 34g
Fibra dietética 2g
Azúcares 4g
Proteína 22g
%Valor Diario
Vitamina A 60 %VD
Vitamina C 50 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Esta receta esta deliciosa, le encanto a toda mi familia. Esta receta esta deliciosa, le encanto a toda mi familia. Gracias
Fecha de publicación: 2008-12-04
Rated 5 de 5 por de Mi comida preferida, LAS PASTAS, GRACIAS. Mi comida preferida, LAS PASTAS, GRACIAS.
Fecha de publicación: 2010-09-10
Rated 4 de 5 por de se ve deliciosa, sí la intentaré hacer! se ve deliciosa, sí la intentaré hacer!
Fecha de publicación: 2008-11-27
Rated 5 de 5 por de DELICIOSA Y SUPER FACIL DELICIOSA Y SUPER FACIL
Fecha de publicación: 2009-01-06
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