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Kraft
Recetario

Pastel invertido al pastor

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Preparación
25
min
Tiempo Total
52
min
Rinde

Rinde 4 porciones.

Los pastores corren presurosos… todo porque quieren compartir con sus amigos este platillo de pastel invertido al pastor.

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  • Calienta el horno a 400ºF. Cuece las papas y el agua en una cacerola de 2 litros de capacidad, apta para microondas, a potencia ALTA de 10 a 12 min. o hasta que las papas estén blandas. Déjalas reposar 5 min. Entretanto, calienta el aderezo en una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Agrega la carne y la cebolla; cocina, revolviendo, hasta que la carne se dore. Incorpora el maíz y el tomate.
  • Escurre las papas; regrésalas a la cacerola. Usa el fondo de un tazón pequeño para aplastar las papas; corona esto con la mezcla de carne y el queso. Tápalo.
  • Hornea esto 20 min. o hasta que se caliente bien. Destápalo; hornea durante 5 min. o hasta que se dore por arriba.

Alternativa

¿No tienes maíz congelado? Puedes usar en su lugar igual cantidad de arvejas o chícharos congelados.

Porciónes

  • Rinde 4 porciones.

Información sobre Vida Saludable

  • Generalmente Nutritivo

Beneficio Nutritivo

Esta comida baja en sodio no sólo es fácil de preparar, pero también puede ayudarte a comer bien.

Datos Nutricionales

por porción Rinde 4 porciones.
Porciónes
Calorías 360
Grasa total 14g
Grasa saturada 4.5g
Colesterol 75mg
Sodio 270mg
Carbohidrato 29g
Fibra dietética 4g
Azúcares 5g
Proteína 29g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %DV
Vitamina C 15 %DV
Calcio 10 %DV
Hierro 20 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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