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Kraft
Recetario

Pescado con queso y tomate al horno

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Preparación
5
min
Tiempo Total
35
min
Rinde

4 porciones

¡Enciendan sus hornos señores! Y que empiece la carrera por el mejor sabor al preparar recetas muy originales como esta a base de pescado, queso y tomates.

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  • Calienta el horno a 450ºF.
  • Coloca el pescado en una fuente para hornear de 13x9 pulgs.; rocíalo con el aderezo.
  • Hornéalo durante 25 min.; ponle encima los tomates y el queso. Hornea esto 5 min. más o hasta que el queso esté derretido y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.
  • Espolvoréalo con el perejil.

Cómo servir

Sirve el pescado con arroz cocido caliente y verduras (vegetales) cocidas al vapor.

Atajo

No es necesario descongelar el pescado antes de usarlo como se indica.

Alternativa

Prepara el platillo según las instrucciones, pero usa filetes congelados de mero (halibut) o de bacalao.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 3 Carne (Magra)
  • 1-1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

¿Quieres agregar más pescado a tu dieta? Sirve este pescado al horno con queso para cualquier cena de entresemana.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 240
Grasa total 11g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 75mg
Sodio 490mg
Carbohidrato 7g
Fibra dietética 2g
Azúcares 5g
Proteína 26g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 10 %VD
Calcio 15 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Etiquetas de Receta

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