Top
Kraft
Recetario

Pollo al dijón con brócoli

   |  See Recipe in English
Pollo al dijón con brócoli clasificado 4.7 de 5 por 3.
Preparación
15
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones

Este delicioso platillo fuerte de pollo al dijon con brócoli es bajo en calorías y contiene una taza completa de verduras (vegetales) por porción.

leer másleer menos

Necesitas

Mostrando las ofertas en -1, -1 -1
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Mezcla el caldo de pollo con la salsa de soya; ponlo aparte.
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el brócoli y el ajo; cocínalos, revolviéndolos, hasta que estén crujientes pero tiernos. Sácalos de la sartén; tápalos para mantenerlos tibios.
  • Pon el pollo en la sartén; cocínalo, revolviendo, de 3 a 4 minutos o hasta que esté completamente cocido. Añade el caldo; mezcla todo bien y deja que hierva. Reduce el fuego a medio-bajo. Incorpora la mostaza hasta mezclarla bien. Vuelve a poner la mezcla de brócoli en la sartén; revuelve todo ligeramente. Cocina todo hasta que esté completamente caliente, revolviendo de vez en cuando.

Consejito para la Dieta South Beach

Este sabroso plato fuerte bajo en calorías contiene 1 taza de vegetales por porción. Se recomienda para las Fases 1, 2 y 3.

Porciónes

  • 4 porciones

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 200
Grasa total 7g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 65mg
Sodio 470mg
Carbohidrato 5g
Fibra dietética 2g
Azúcares 2g
Proteína 28g
%Valor Diario
Vitamina A 45 %VD
Vitamina C 60 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Rated 5 de 5 por de La verdad nunca me inmagine que fuese tan facil de hacer y con tan buen sabor a mi esposo le fascino... La verdad nunca me inmagine que fuese tan facil de hacer y con tan buen sabor a mi esposo le fascino mas aun porque no pase mucho tiempo en la cocina. Ademas es una receta que cuida de tu salud por ser baja en grasa.
Fecha de publicación: 2011-04-13
Rated 4 de 5 por de An excellent light meal that is quick and easy to make. An excellent light meal that is quick and easy to make.
Fecha de publicación: 2008-01-19
  • y_2017, m_11, d_21, h_1
  • bvseo_bulk, prod_bvrr, vn_bulk_2.0.3
  • cp_1, bvpage1
  • co_hasreviews, tv_1, tr_2
  • loc_es_US, sid_75525, prod, sort_[SortEntry(order=RELEVANCE, direction=DESCENDING)]
  • clientName_khcrm

Etiquetas de Receta

507673:75525

>