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Pollo al queso con brócoli y macarrones

  • Pollo al queso con brócoli y macarrones Image 1

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Pollo al queso con brócoli y macarrones clasificado 4.9 de 5 por 14.
Preparación
40
min
Tiempo Total
40
min
Rinde

4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Aprovechemos al máximo las costumbres culinarias americanas al preparar platillos con macarrones; como en este pollo al queso con brócoli.

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  • Cocina el pollo en una sartén antiadherente grande a fuego medio, revolviéndolo de 8 a 10 min. o hasta que esté cocido.
  • Agrega la leche, el agua y los macarrones; revuélvelos, hazlos hervir, tápalos y cuécelos a fuego medio-bajo de 8 a 10 min. o hasta que los macarrones estén blandos; recuerda revolverlos de vez en cuando.
  • Incorpora la Salsa de Queso y el brócoli; cocínalos revolviendo durante 5 min. o hasta que estén completamente calientes.

Special Equipment Needed

Variante

Prepáralo con 1 pqte. (7-1/4 oz) de macarrones con queso KRAFT Macaroni & Cheese Dinner.

Porciónes

  • 4 porciones de 1-1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 4 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 3-1/2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo

Este platillo rápido de macarrones con queso mezclados con carne magra y brócoli es bajo en grasa y una buena fuente de vitamina C debido al brócoli.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 1-1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 470
Grasa total 9g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 85mg
Sodio 1020mg
Carbohidrato 56g
Fibra dietética 4g
Azúcares 10g
Proteína 42g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 35 %VD
Calcio 35 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Es super fácil y no pensé que fuera tan rica...mil gracias por facilitarnos la vida en la cocina y... Es super fácil y no pensé que fuera tan rica...mil gracias por facilitarnos la vida en la cocina y sobre todo, aquí viene lo mejor....les encanta a mis hijos...a toda la familia, es muy nutritiva y una forma muy simpática de hacerlos comer brócoli.
Fecha de publicación: 2008-11-19
Rated 5 de 5 por de Es lo máximo..la combinacion, a mis hijos: mi nena de 12 años y mi bebe de 2 años siempre les... Es lo máximo..la combinacion, a mis hijos: mi nena de 12 años y mi bebe de 2 años siempre les preparo doble comida..y con esta super receta no tuve que hacerlo..me ahorró tiempo y es muy nutritiva para ambos..genial.
Fecha de publicación: 2008-10-26
Rated 5 de 5 por de No se me había ocurrido juntar los macarrones con queso y el brócoli. No se me había ocurrido juntar los macarrones con queso y el brócoli. A mis hijos les encantó. Gracias por tan buenas recetas que nos dan. Claro que la volveré hacer.
Fecha de publicación: 2007-01-21
Rated 5 de 5 por de Excelente. Excelente. Gracias. Mis hijas quedaron fascinadas. Me encanta ver a Cristina en su programa. Gracias a estas recetas, mis hijas me adoran!!!!
Fecha de publicación: 2007-02-05
Rated 5 de 5 por de Es una foma excelente de comer brocoli. Es una foma excelente de comer brocoli. A mis niños les encanto tanto que la tuve que prepararla al otro dia!!!
Fecha de publicación: 2011-02-02
Rated 4 de 5 por de Muy fácil y rápida y excelente. Muy fácil y rápida y excelente. Me gustaría saber con que otros vegetales quedaría estupenda ??? besos...
Fecha de publicación: 2007-02-21
Rated 5 de 5 por de WOW! WOW! A mis hihos les encantó. Es una manera fácil para que coman el brócoli y el pollo. Muchas gracias.
Fecha de publicación: 2006-10-20
Rated 5 de 5 por de Esta receta les encanta a mis niños siempre me lo piden y los platos siempre lo dejan vacios. Esta receta les encanta a mis niños siempre me lo piden y los platos siempre lo dejan vacios.
Fecha de publicación: 2009-10-29
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