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Kraft
Recetario

Pollo con pasta a la sartén

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Preparación
45
min
Tiempo Total
45
min
Rinde

4 porciones

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  • Cocina y revuelve el pollo en una sartén grande con aceite antiadherente rociada con aceite en aerosol a fuego medio-alto durante 5 min. Agrega los vegetales; cocina y revuelve 5 min. Añade el agua. Deja que hierva.
  • Agrega y revuelve la pasta. Tapa la sartén. Mantén un hervor suave a fuego medio durante 15 min. o hasta que la pasta esté tierna. Incorpora la salsa.
  • Espolvorea con el queso. Cocina tapado a fuego bajo durante 5 min. o hasta que el queso se derrita y todo esté caliente, revolviendo de vez en cuando.

Special Equipment Needed

Alternativa

Sustituye el pollo por salchicha italiana o carne molida de res magra, desmenuzadas.

Atajo

Sustituye los trozos de pollo fresco por 2 paquetes (6 oz cada uno) de pechuga de pollo asado OSCAR MAYER Grilled Chicken Breast, cortada en tiras. Añádelas junto con la salsa para espagueti y luego, sigue las instrucciones.

Variante

Omite el agua. Sustituye el frasco (24 oz) de salsa para espagueti por 1 frasco (14 oz) de salsa para espagueti. Cocina la pasta; escúrrela. Cocina el pollo con los vegetales según las instrucciones. Agrega la pasta cocida junto con la salsa y una taza del queso; cocina hasta que todo esté caliente, revolviendo de vez en cuando. Espolvorea con el queso restante; tapa. Deja reposar 1 ó 2 min. o hasta que el queso se derrita.

Cómo servir

Sirve este fabuloso platillo italiano con una ensalada verde preparada con lechuga romana, tomates cereza cortados por la mitad y rebanadas de pepino. Aderézala con vinagreta balsámica reducida en grasa KRAFT Lite Balsamic Vinaigrette Dressing.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Beneficio Nutritivo

¡Ayuda a tu familia a comer sanamente! En este delicioso platillo se combinan cuatro grupos alimentarios para lograr un delicioso platillo principal bajo en grasa y calorías.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 450
Grasa total 10g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 80mg
Sodio 970mg
Carbohidrato 48g
Fibra dietética 5g
Azúcares 12g
Proteína 40g
%Valor Diario
Vitamina A 60 %DV
Vitamina C 15 %DV
Calcio 40 %DV
Hierro 20 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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