Top
Kraft
Recetario

Pollo con salsa de naranja en una sola olla

   |  See Recipe in English
Preparación
25
min
Tiempo Total
25
min
Rinde

4 porciones

¿Quién quiere lavar trastes? ¿Quién dijo yo? Seguramente nadie, por eso este platillo de pollo en una sola olla será el nuevo preferido de tu familia.

leer másleer menos

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega las pechugas; cocínalas de 3-1/2 a 4 min. por lado o hasta que se cuezan. Pásalas de la sartén a un plato; tápalas para mantenerlas calientitas.
  • Agrega la cebolla y el jugo de naranja a la sartén; hierve el jugo. Cuécelo a fuego medio 2 min. mientras lo revuelves de vez en cuando para raspar los trocitos doraditos del fondo de la sartén.
  • Bate bien la maicena, el azúcar y la vinagreta utilizando un batidor de varillas. Agrega esta preparación a la sartén; cocínala mientras la revuelves durante 30 seg. o hasta que espese. Agrega las pechugas (con los jugos) y las rebanadas de naranja; cocínalas 30 segundos.
  • Coloca las pechugas en un platón; ponles encima las rebanadas de naranja y la salsa. Espolvoréalas con el perejil.

Cómo servir

Sírvelo con arroz integral de grano largo ya cocido y con verduras (vegetales) frescas mixtas de temporada.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1/2 Almidón
  • 1/2 Fruta
  • 3 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Este pollo bajo en sodio es rico en vitamina C gracias a las naranjas y al jugo de naranja.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 240
Grasa total 9g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 65mg
Sodio 180mg
Carbohidrato 15g
Fibra dietética 1g
Azúcares 12g
Proteína 25g
%Valor Diario
Vitamina A 4 %VD
Vitamina C 35 %VD
Calcio 2 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Etiquetas de Receta

569882:172908

>