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Kraft
Recetario

Pollo con verduras y queso mozzarella

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Pollo con verduras y queso mozzarella clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
30
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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Hazlo

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  • Cocina el pollo en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto durante 4 min. por lado o hasta que se doren ambas caras.
  • Combina las verduras, el pesto y el agua; viértelos sobre el pollo. Hazlos hervir y, revolviéndolos de vez en cuando, cocínalos a fuego medio de 6 a 8 min. o hasta que se cocine por completo el pollo (temperatura interna de 165°F).
  • Espolvorea el pollo con queso; pon la tapa. Retira la sartén del fuego. Deja reposar el pollo 5 min.

Alternativa

A fin de que sea más sustancioso el plato, utiliza un surtido de verduras congeladas que contenga frijoles (habichuelas) o papas.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Beneficio Nutritivo

Servirás con orgullo este plato a tu familia, ya que es sabroso, bajo en sodio y provee más de 1/2 taza de las 2-1/2 tazas de verduras que se recomiendan al día. Además, es una buena fuente de calcio debido al queso que lleva.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 250
Grasa total 10g
Grasa saturada 3g
Colesterol 75mg
Sodio 360mg
Carbohidrato 6g
Fibra dietética 1g
Azúcares 3g
Proteína 30g
%Valor Diario
Vitamina A 80 %DV
Vitamina C 0 %DV
Calcio 20 %DV
Hierro 4 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Es deliciosa, pensé que mi hija no lo iba ha comer y por eso no lo puse en mi recetario, pero le... Es deliciosa, pensé que mi hija no lo iba ha comer y por eso no lo puse en mi recetario, pero le encantó. Gracias.
Fecha de publicación: 2009-09-21
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Etiquetas de Receta

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