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Kraft
Recetario

Pollo horneado a la parmesana

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Preparación
10
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

6 porciones

Este fácil platillo italiano, lleva pechugas de pollo deshuesadas, empanizadas en una mezcla condimentada y cubiertas con salsa para espagueti y quesos mozzarella y parmesano.

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Hazlo

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  • Calienta el horno a 400°F.
  • Reboza el pollo en la mezcla para empanizar, tal como se indica en el paquete. Pon el pollo en un molde para hornear de 13x9 pulgadas rociado con aceite en aerosol.
  • Hornea el pollo 20 min. o hasta que esté bien cocido (temperatura interna de 165°F).
  • Cúbrelo con los ingredientes restantes; hornéalo durante 5 min. o hasta que el queso se derrita.

Pollo con salsa para asar y queso

Preparálo según las instrucciones, omitiendo el queso parmesano y reemplazando la salsa para espagueti por 1 taza de salsa para asar KRAFT Barbecue Sauce; también usa queso cheddar desmenuzado KRAFT Shredded Cheddar Cheese en vez de mozzarella. Espolvoréalo con cebollitas verdes rebanadas o trocitos de tocino (tocineta) OSCAR MAYER Real Bacon Bits. Sirve el pollo con arroz cocido y caliente.

Limpieza fácil

Forra el molde para hornear con papel aluminio antes de poner el pollo en el molde.

Seguridad en la cocina

Descongela el pollo en la nevera, el microondas o en agua fría corriente; nunca lo descongeles en la encimera (mostrador) a temperatura ambiente.

Pollo al horno estilo mexicano

Prepara como se indica pero omite el queso parmesano y sustituye la salsa para espagueti con salsa roja espesa y queso estilo mexican desmenuzado KRAFT Mexican Style Shredded Cheese por el mozzarella. Rocía el plato con cebollitas verdes si lo deseas. Sirve el pollo con arroz cocido y caliente.

Una cena menos de 500 calorías

Sirve cada pechuga de pollo con 1/2 taza de espagueti caliente y 3/4 taza de brócoli al vapor para una comida de 460 calorías.

Porciónes

  • 6 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Generalmente Nutritivo

Beneficio Nutritivo

Ayuda a tus amigos y familiares a comer sanamente con este delicioso platillo clásico italiano favorito de todos. El mozzarella añade el toque final perfecto y también aporta una buena fuente de calcio.

Datos Nutricionales

por porción 6 porciones
Porciónes
Calorías 320
Grasa total 12g
Grasa saturada 5g
Colesterol 90mg
Sodio 990mg
Carbohidrato 17g
Fibra dietética 2g
Azúcares 5g
Proteína 35g
%Valor Diario
Vitamina A 35 %DV
Vitamina C 2 %DV
Calcio 25 %DV
Hierro 10 %DV

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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