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Recetario

Pollo isleño al estilo jamaiquino

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Pollo isleño al estilo jamaiquino clasificado 4.7 de 5 por 3.
Preparación
5
min
Tiempo Total
47
min
Rinde

8 porciones

Necesitas

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Hazlo

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  • Mezcla bien el aderezo, las cebollitas y las especias en una bolsa grande de plástico con cierre. Agrega el pollo. Cierra la bolsa; voltéala para cubrir parejamente el pollo con la mezcla de aderezo.
  • Pon a marinar el pollo durante 30 minutos en la nevera. Saca el pollo de la mezcla de aderezo; desecha la bolsa con la mezcla.
  • Precalienta el asador del horno. Asa el pollo a 4 pulgadas de distancia del fuego de 5 a 6 minutos por lado o hasta que esté completamente cocido (165ºF).

Hazlo antes

Puedes marinar el pollo hasta por 24 horas antes de asarlo.

Toquecito adicional

Justo antes de servir, espolvorea el pollo con unas rebanadas más de cebollitas verdes.

Cómo servir

Sirve el pollo acompañado con arroz cocido caliente y ejotes (habichuelas verdes).

Porciónes

  • 8 porciones

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones
Porciónes
Calorías 190
Grasa total 8g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 65mg
Sodio 190mg
Carbohidrato 1g
Fibra dietética 0g
Azúcares 1g
Proteína 25g
%Valor Diario
Vitamina A 0 %VD
Vitamina C 0 %VD
Calcio 2 %VD
Hierro 6 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 4 de 5 por de Es una buena y nutritiva forma de cambiar nuestro menu... Es una buena y nutritiva forma de cambiar nuestro menu... muy rico
Fecha de publicación: 2009-05-18
Rated 5 de 5 por de SI ESTA MUY RICA LES ACONSEJO QUE LA COMAN SI ESTA MUY RICA LES ACONSEJO QUE LA COMAN
Fecha de publicación: 2009-06-18
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