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Kraft
Recetario

Pollo mediterráneo

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Pollo mediterráneo clasificado 4.7 de 5 por 7.
Preparación
30
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones

¿Andas en busca de comida saludable? Esta receta de pollo mediterráneo será perfecta como parte de tu estilo de Vida Saludable sin sacrificar sabor.

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Hazlo

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  • Cocina el arroz como indica el paquete, pero omite la sal.
  • Calienta a fuego medio, entretanto, una sartén antiadherente grande que hayas rociado con aceite en aerosol. Agrega el pollo y la cebolla; espolvorea con el orégano. Cocina el pollo 6 min. hasta que ambos lados del pollo estén ligeramente dorados y las cebollas tiernas pero crujientes, volteando el pollo después de 3 min. y revolviendo las cebollas de vez en cuando. Incorpora los tomates, el aderezo y el ajo; revuelve suavemente. Continúa cocinando el pollo de 4 a 6 min. o hasta que esté bien cocido (alcance una temperatura interna de165°F), dándole vuelta a los 3 min. Incorpora las aceitunas.
  • Coloca el arroz en un platón para servir; ponle encima el pollo y la salsa.

Cómo servir

Sirve el pollo con tus vegetales favoritos al vapor para completar la comida.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Baja en grasa
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 3 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 3 Almidón
  • 3 Carne (Magra)

Beneficio Nutritivo

Impresiona a tus familiares e invitados con esta elegante cena baja en calorías y grasa.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 360
Grasa total 6g
Grasa saturada 1g
Colesterol 65mg
Sodio 600mg
Carbohidrato 45g
Fibra dietética 2g
Azúcares 6g
Proteína 29g
%Valor Diario
Vitamina A 6 %VD
Vitamina C 20 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de hoy prepare esta receta (doble) *** gusto a todos, lo servi *** arroz blanco y polenta, gracias... hoy prepare esta receta (doble) *** gusto a todos, lo servi *** arroz blanco y polenta, gracias comidakraft estoy aprendiendo mucho porque son faciles de hacer en el momento.
Fecha de publicación: 2015-06-07
Rated 4 de 5 por de Se ve muy buena, me gusta hacer algo diferente para mi familia como esta que parece les va... Se ve muy buena, me gusta hacer algo diferente para mi familia como esta que parece les va agustar, gracias por hacer mi vida mas facil.
Fecha de publicación: 2008-01-24
Rated 5 de 5 por de LA REALICE PARA UNA REUNION FAMILIAR CUANDO FUI DE VACACIONES A MI PAIS NATAL Y FUE TODO UN... LA REALICE PARA UNA REUNION FAMILIAR CUANDO FUI DE VACACIONES A MI PAIS NATAL Y FUE TODO UN EXITO...LES ENCANTO LA RECETA...GRACIAS!
Fecha de publicación: 2009-07-25
Rated 4 de 5 por de esta deliciosa y a mi familia les encanto que les haya apreparado el pollo en forma diferente; me... esta deliciosa y a mi familia les encanto que les haya apreparado el pollo en forma diferente; me encanta este espacio
Fecha de publicación: 2008-09-10
Rated 5 de 5 por de Prepare la salsa, para acompañar un pollo rostisado y salio excelente. Prepare la salsa, para acompañar un pollo rostisado y salio excelente. Fue un exito en mi hogar. GRACIAS.
Fecha de publicación: 2008-10-11
Rated 5 de 5 por de No la e hecho pero suena excelente. No la e hecho pero suena excelente.
Fecha de publicación: 2007-09-25
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Etiquetas de Receta

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