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Pollo mediterráneo

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Preparación
5
min
Tiempo Total
25
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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Hazlo

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  • Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agrega el pollo; tapa la sartén. Cocínalo de 5 a 7 minutos por lado o hasta que esté cocido (165ºF). Saca el pollo de la sartén; tápalo para mantenerlo caliente.
  • Agrega los tomates, las aceitunas y la cáscara rallada a la sartén. Cocínalos, revolviendo frecuentemente, durante 4 minutos o hasta que estén calientes.
  • Pon el pollo de vuelta en la sartén; cocínalo 1 minuto o hasta que esté bien caliente. Espolvoréalo con el queso y sírvelo con la pasta.

Special Equipment Needed

* Elaborado con quesos de calidad hechos en los EE. UU. (Made with quality cheeses crafted in the USA.)

Toquecito adicional

Para los amantes del ajo, agrega 1 diente de ajo picado junto con los tomates.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

La combinación de sabores de este platillo de seguro despertará a tu paladar. Además, es una buena fuente de vitamina C debido a los tomates y contiene calcio por el queso.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 410
Grasa total 11g
Grasa saturada 5g
Colesterol 85mg
Sodio 970mg
Carbohidrato 38g
Fibra dietética 3g
Azúcares 6g
Proteína 38g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 30 %VD
Calcio 25 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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