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Pollo mediterráneo

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Pollo mediterráneo clasificado 4.3 de 5 por 9.
Preparación
5
min
Tiempo Total
25
min
Rinde

4 porciones

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Hazlo

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  • Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agrega el pollo; tapa la sartén. Cocínalo de 5 a 7 minutos por lado o hasta que esté cocido (165ºF). Saca el pollo de la sartén; tápalo para mantenerlo caliente.
  • Agrega los tomates, las aceitunas y la cáscara rallada a la sartén. Cocínalos, revolviendo frecuentemente, durante 4 minutos o hasta que estén calientes.
  • Pon el pollo de vuelta en la sartén; cocínalo 1 minuto o hasta que esté bien caliente. Espolvoréalo con el queso y sírvelo con la pasta.

Special Equipment Needed

* Elaborado con quesos de calidad hechos en los EE. UU. (Made with quality cheeses crafted in the USA.)

Toquecito adicional

Para los amantes del ajo, agrega 1 diente de ajo picado junto con los tomates.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Almidón
  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 4 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

La combinación de sabores de este platillo de seguro despertará a tu paladar. Además, es una buena fuente de vitamina C debido a los tomates y contiene calcio por el queso.

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 410
Grasa total 11g
Grasa saturada 5g
Colesterol 85mg
Sodio 970mg
Carbohidrato 38g
Fibra dietética 3g
Azúcares 6g
Proteína 38g
%Valor Diario
Vitamina A 15 %VD
Vitamina C 30 %VD
Calcio 25 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Buenas tardes! Buenas tardes! No he cocinado la receta, pero la voy a hacer, lo que quiero es preguntarles, disculpando mi ignorancia. Los medicos nos dicen que el espagueti, arroz, etc. son puros carbohidratos, pero yo lo cocino sin aderezos, ni aceites, únicamente lo cuezo y agrego tomate, cebolla, caldo pollo y alguna verdura, aun así son muchisimos carbohidratos?, si acaso le pongo un poco de queso chihuahua encima. Muchas gracias por sus atenciones. Saludos
Fecha de publicación: 2009-02-20
Rated 5 de 5 por de me encantan todas las recetas de pollo y esta me quedó deliciosa, gracias por las recetas me encantan todas las recetas de pollo y esta me quedó deliciosa, gracias por las recetas
Fecha de publicación: 2009-04-27
Rated 4 de 5 por de La adoré, el pollo quedo exquisito y la pasta para hacerla nuevamente! La adoré, el pollo quedo exquisito y la pasta para hacerla nuevamente!
Fecha de publicación: 2013-02-07
Rated 3 de 5 por de es buena pero si le agregan un poco de salsa alfredo queda riquisima es buena pero si le agregan un poco de salsa alfredo queda riquisima
Fecha de publicación: 2010-06-10
Rated 5 de 5 por de ESTA RECETA ESTA SUPER SABROSA ME ENCANTO ESTA RECETA ESTA SUPER SABROSA ME ENCANTO
Fecha de publicación: 2008-11-18
Rated 5 de 5 por de Es fácil de hacer y es riquísima Es fácil de hacer y es riquísima
Fecha de publicación: 2009-04-12
Rated 5 de 5 por de sin comentarios, excelente sin comentarios, excelente
Fecha de publicación: 2009-01-03
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