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Kraft
Recetario

Primaverales espinacas salteadas

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Primaverales espinacas salteadas clasificado 4.0 de 5 por 1.
Preparación
5
min
Tiempo Total
13
min
Rinde

4 porciones de aproximadamente 1/2 taza cada una

Verde que te quiero verde. El extraordinario color y sabor de este salteado de espinacas conquistará los paladares de tus comensales.

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  • Calienta, a fuego medio, el aderezo en una sartén grande o en una olla de fondo pesado tipo "Dutch oven". Agrega el ajo; cocínalo revolviendo durante 1 minuto o hasta que esté blando.
  • Agrega las espinacas; tapa la olla. Cocina la espinaca de 4 a 6 minutos más o hasta que esté muy blanda, revolviendo a los 3 minutos.
  • Espolvorea las espinacas con los trocitos de tocino.

Variante - Acelgas salteadas

Prepara la receta siguiendo las instrucciones, sustituyendo la espinaca por acelgas y aumentando el tiempo de cocción a 15 minutos y revolviendo ocasionalmente.

Alternativa

Prepara la receta siguiendo las instrucciones, pero usa vinagreta de tomates secados al sol KRAFT Sun-Dried Tomato Vinaigrette Dressing.

Porciónes

  • 4 porciones de aproximadamente 1/2 taza cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Fuente de fibra
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Sirve a tu familia este energético y nutritivo vegetal. Además, la espinaca no sólo es rica en vitaminas A y C, sino que también es una buena fuente de ¡fibra y hierro!

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de aproximadamente 1/2 taza cada una
Porciónes
Calorías 80
Grasa total 5g
Grasa saturada 1g
Colesterol 5mg
Sodio 480mg
Carbohidrato 6g
Fibra dietética 3g
Azúcares 1g
Proteína 5g
%Valor Diario
Vitamina A 150 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 10 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 4 de 5 por de Me encanta, al igual que a mi familia, antes no comia espinacas, y ahora ando buscando más recetas... Me encanta, al igual que a mi familia, antes no comia espinacas, y ahora ando buscando más recetas para hacer...que rico!!!
Fecha de publicación: 2007-06-06
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Etiquetas de Receta

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