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Kraft
Recetario

Quesadilla con huevo para un buen día

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Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

1 porción

Despierta con el pie derecho al preparar esta quesadilla hecha a base de huevo como parte fundamental de tu desayuno.

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  • Cocina la tortilla en una sartén mediana, rociada con aceite en aerosol, a fuego medio 30 segundos. Voltéala; ponle encima el queso y el huevo. Tapa la sartén; cocina 4 min. o hasta que el huevo esté casi firme.
  • Cúbrela con el jamón. Dobla cuidadosamente la tortilla por la mitad sin romper la yema del huevo; cocina la quesadilla tapada 1 min. o hasta que se haya calentado y la clara de huevo esté bien cocida.

Special Equipment Needed

Cómo servir

Para balancear este nutritivo plato de desayuno, acompáñalo con tu fruta fresca preferida y un vaso de leche fría descremada.

Conocimientos de cocina

Mantén la temperatura a fuego medio o medio-bajo para evitar que se queme la tortilla antes de que se cocine el huevo. El huevo debe cocinarse hasta que la yema y la clara esté firme.

Porciónes

  • 1 porción

Datos Nutricionales

por porción 1 porción
Porciónes
Calorías 350
Grasa total 18g
Grasa saturada 8g
Colesterol 225mg
Sodio 830mg
Carbohidrato 27g
Fibra dietética 1g
Azúcares 0g
Proteína 20g
%Valor Diario
Vitamina A 10 %VD
Vitamina C 8 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 15 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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