Top
Kraft
Recetario

Quiche vegetariano

   |  See Recipe in English
Preparación
20
min
Tiempo Total
50
min
Rinde

8 porciones

Necesitas

Mostrando las ofertas en Winnetka, IL 60093
Mostrar las ofertas
Cambiar código postal
Seleccionar todo
Añadir a la lista de compras

Hazlo

Haz clic en cada paso para marcarlo como completo

  • Calienta el horno a 400ºF.
  • Presiona la lámina contra el fondo y los lados de un plato para tartas de 9 pulgs. ya rociado con aceite en aerosol; recórtale el borde.
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el pimiento; cocínalo y revuélvelo por 5 min. o hasta que esté tierno pero crujiente. Incorpora la espinaca y los tomates; cocínalos 1 min. Ponlos en la base; espolvoréale el queso y la albahaca.
  • Revuelve bien los demás ingredientes utilizando un batidor de varillas; viértelos sobre los ingredientes de la base.
  • Hornea el quiche 30 min. o hasta que al insertar un cuchillo en el centro, éste salga limpio. Déjalo reposar 10 min. antes de cortarlo para servir.

Cómo servir

Sirve este quiche con fruta fresca para una comida equilibrada.

Alternativa

Sustituye el plato para tartas por un molde cuadrado de 9 pulgs. Al servir, corta el quiche diagonalmente por la mitad dos veces y a continuación corta cada triángulo por la mitad.

Porciónes

  • 8 porciones

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones
Porciónes
Calorías 320
Grasa total 23g
Grasa saturada 7g
Colesterol 130mg
Sodio 310mg
Carbohidrato 19g
Fibra dietética 2g
Azúcares 2g
Proteína 11g
%Valor Diario
Vitamina A 90 %VD
Vitamina C 25 %VD
Calcio 20 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

calificar y comentar

Etiquetas de Receta

571507:162216

>