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Kraft
Recetario

Rápida ensalada surtida

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Rápida ensalada surtida clasificado 4.3 de 5 por 3.
Preparación
10
min
Tiempo Total
10
min
Rinde

3 porciones de 2-2/3 tazas cada una

Necesitas

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  • Mezcla en una ensaladera grande, las lechugas verdes con todos los ingredientes restantes, excepto el aderezo.
  • Añade el aderezo; mezcla todo ligeramente.

Cómo servir

Acompaña esta ensalada con pan multigrano.

Porciónes

  • 3 porciones de 2-2/3 tazas cada una

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en calorías
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 2 Carne (Magra)
  • 2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta rápida y fácil ensalada de plato principal es baja en calorías y a la vez rica en vitamina C y una buena fuente de vitamina A gracias a los vegetales.

Datos Nutricionales

por porción 3 porciones de 2-2/3 tazas cada una
Porciónes
Calorías 220
Grasa total 11g
Grasa saturada 2g
Colesterol 40mg
Sodio 1060mg
Carbohidrato 13g
Fibra dietética 4g
Azúcares 6g
Proteína 17g
%Valor Diario
Vitamina A 50 %VD
Vitamina C 160 %VD
Calcio 8 %VD
Hierro 10 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de A mi me encanta esta receta. A mi me encanta esta receta. Yo la volvería a hacer. Me encantó y haría cualgiuer cosa por comerla otra vez.
Fecha de publicación: 2006-05-28
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