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Recetario

Rápida tarta de espinacas a la italiana

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Rápida tarta de espinacas a la italiana clasificado 4.6 de 5 por 13.
Preparación
10
min
Tiempo Total
50
min
Rinde

8 porciones

Necesitas

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  • Calienta el horno a 350°F.
  • Mezcla bien todos los ingredientes.
  • Viértelos dentro de una tartera engrasada de 9 pulgadas.
  • Hornéalos por 40 min. o hasta que el centro esté firme.

Alternativa

Sustituye los pimientos rojos asados por 1/2 taza de pimientos morrones rojos picados.

Porciónes

  • 8 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Fuente de calcio
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo
  • Centro de Diabetes

Centro de Diabetes

  • Ración de Carbohidratos: 1/2 Ración de Carbohidratos:

Intercambio Dietético

  • 1 Vegetal (Verdura)
  • 2 Carne (Magra)
  • 1 Grasa

Beneficio Nutritivo

Esta fácil tarta de espinaca es tanto una excelente fuente de vitamina A gracias a la espinaca como una buena fuente de calcio gracias al queso.

Datos Nutricionales

por porción 8 porciones
Porciónes
Calorías 160
Grasa total 7g
Grasa saturada 3.5g
Colesterol 115mg
Sodio 480mg
Carbohidrato 6g
Fibra dietética 2g
Azúcares 1g
Proteína 16g
%Valor Diario
Vitamina A 110 %VD
Vitamina C 15 %VD
Calcio 30 %VD
Hierro 8 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Excelente y deliciosa receta, solo quisiera saber si tienen recetas para las personas que tienen... Excelente y deliciosa receta, solo quisiera saber si tienen recetas para las personas que tienen colesterol alto, para así poder disfrutar mejor. Gracias por esta alternativa de gran ayuda en la cocina.
Fecha de publicación: 2009-11-06
Rated 4 de 5 por de Very tasty, very easy! Very tasty, very easy! This makes an easy summer dinner paired with fresh fruit or a south beach muffin recipe...yummy!! Similar to quiche and the roasted red peppers gives this meal a lot of flavor!
Fecha de publicación: 2006-06-28
Rated 4 de 5 por de Muy buena; es riquisima, super facil y rapida. Muy buena; es riquisima, super facil y rapida. A mi familia les fascino. Seguramente la volvere a hacer muy pronto.
Fecha de publicación: 2008-04-10
Rated 5 de 5 por de MUY BUENA ! MUY BUENA !!! RIQUISIMA !!!! LA BRINDE EN UNA MESA DE JUEGO Y QUEDARON ENCANTADAS !!
Fecha de publicación: 2009-10-08
Rated 5 de 5 por de Riquisima........ Riquisima........ La recomiendo y es muy facil de hacer!!
Fecha de publicación: 2008-05-24
Rated 5 de 5 por de muy rica y nutritiva gracias por estas recetas muy rica y nutritiva gracias por estas recetas
Fecha de publicación: 2010-04-20
Rated 5 de 5 por de Es muy práctica para llevar en un hermético! Es muy práctica para llevar en un hermético!
Fecha de publicación: 2009-10-22
Rated 4 de 5 por de hoy la prepare para la comida y me gusto hoy la prepare para la comida y me gusto
Fecha de publicación: 2006-02-10
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Etiquetas de Receta

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