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Kraft
Recetario

Rápido salteado de pollo

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Preparación
25
min
Tiempo Total
25
min
Rinde

4 porciones de 2 tazas cada una

Necesitas

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  • Cocina la pasta en una cacerola grande según las instrucciones del paquete, pero sin la sal y agregando el brócoli al agua hirviendo a los 3 min. de terminar.
  • Cocina el pollo revolviéndolo de vez en cuando, mientras tanto, en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto de 6 a 8 min. o hasta que se cocine. Incorpora el aderezo, la salsa de soya y los condimentos; cocínalos 1 min. revolviéndolos de vez en cuando.
  • Escurre la mezcla de pasta; colócala en un tazón grande. Agrega la mezcla de pollo; revuélvela un poco. Espolvorea los cacahuates.

Toquecito adicional

Utiliza en vez del brócoli los vegetales que tengas a la mano, como, por ejemplo, chícharos (guisantes, arvejas) planos chinos (snow peas), tiras de pimiento (pimentón), rebanadas de zanahoria o cebollas moradas picadas.

Porciónes

  • 4 porciones de 2 tazas cada una

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones de 2 tazas cada una
Porciónes
Calorías 510
Grasa total 15g
Grasa saturada 2.5g
Colesterol 65mg
Sodio 1030mg
Carbohidrato 54g
Fibra dietética 4g
Azúcares 9g
Proteína 37g
%Valor Diario
Vitamina A 20 %VD
Vitamina C 30 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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