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Recetario

Rápido "sofrito" al horno SHAKE 'N BAKE®

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Rápido "sofrito" al horno SHAKE 'N BAKE® clasificado 5.0 de 5 por 1.
Preparación
10
min
Tiempo Total
30
min
Rinde

4 porciones

Necesitas

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  • Precalienta el horno a 375°F. Esparce los vegetales dentro de una bandeja para hornear poco profunda forrada con papel de aluminio.
  • Cubre las pechugas de pollo con la mezcla para empanizar según las instrucciones del paquete; repártelas bien sobre los vegetales. Espolvoréalas con la mezcla para empanizar que sobre.
  • Hornea las pechugas por 20 minutos o hasta que se cocinen por completo (170°F). Sírvelas sobre el arroz.

Porciónes

  • 4 porciones

Información sobre Vida Saludable

  • Baja en grasa
  • Vitamina A o C
  • Generalmente Nutritivo

Intercambio Dietético

  • 3 Almidón
  • 2 Vegetal (Verdura)
  • 3 Carne (Extra Magra)
  • 1/2 Grasa

Beneficio Nutritivo

Este plato principal es bajo en grasa y se prepara rápidamente. Las zanahorias que lleva son una buena fuente de vitamina A. Además, los pimientos ¡aportan vitamina C!

Datos Nutricionales

por porción 4 porciones
Porciónes
Calorías 400
Grasa total 5g
Grasa saturada 1.5g
Colesterol 65mg
Sodio 1350mg
Carbohidrato 58g
Fibra dietética 3g
Azúcares 13g
Proteína 30g
%Valor Diario
Vitamina A 80 %VD
Vitamina C 120 %VD
Calcio 6 %VD
Hierro 20 %VD

*La información nutricional se calcula a base de los ingredientes y las instrucciones de cocción como se indica en cada receta y está destinada a ser utilizada sólo para fines informativos. Ten en cuenta que los datos de nutrición pueden variar en función de los métodos de preparación, el origen y la frescura de los ingredientes utilizados.

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Rated 5 de 5 por de Excelente muy buena y facil de hacer Excelente muy buena y facil de hacer
Fecha de publicación: 2005-10-09
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Etiquetas de Receta

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